Seleccionen un nivel de profundidad y presionen el botón antes de dormir. Escuchen sin juzgar.
Si la discusión se vuelve abrumadora, activen la pausa. Al hacerlo, tómense un espacio individual para calmar el cuerpo.
Indica cómo te sientes hoy al llegar a casa para ajustar las expectativas del día.
Transforma la frustración en una petición clara antes de hablar con tu pareja.
Registren un detalle específico del día para acumular en su historial de apreciación.